Não entre em pânico por causa do coronavírus

Por: Célia Rangel

Estamos enfrentando uma situação difícil por causa do Novo coronavírus. O mundo está abalado e perplexo. O comportamento das pessoas está sendo modificado e os olhares são de preocupação. A elevação do nível de ansiedade e estresse é normal neste momento de pandemia, pois a doença é uma grave ameaça a nossa saúde física. Porém, esse contexto reflete também na nossa saúde mental, gerando insegurança, medo e até pânico. E o que fazer para atravessar este momento sem perder o equilíbrio emocional? Sossegue seu coração. O Oh, Que saúde! bateu um papo com a psicóloga Socorro Olinda que dá ótimas dicas para enfrentar essa fase.

Oh, Que saúde!: Estamos atravessando um momento de muita tensão por causa do Covid-19. Como isso pode abalar a nossa saúde mental?

Socorro Olinda: Estamos atravessando uma grave crise de saúde pública mundial e, nesses casos, é normal a elevação do nível de ansiedade e estresse. A ameaça à saúde física impacta muito o emocional.

 Oh, Que saúde!: Como manter o equilíbrio neste momento?

Socorro Olinda: Primeiramente, informar-se sobre a doença com respaldo científico, além de atualizar-se dos fatos relacionados ao coronavírus, consultando sites oficiais e os meios de comunicação de credibilidade. Não dê espaço para Fake News. Fique atento: as informações devem ser buscadas para se proteger. Feito isso, é hora de cuidar do emocional.

Dose as notícias, não exagere na busca de informações. Não aprisione a mente assimilando o tempo todo notícias sobre o Covid-19 para que ela não fique refém de imagens chocantes como as de vítimas graves em hospitais, entre outras veiculadas pela TV. Cenas assim, aumentam a tensão, gerando ansiedade, entre outros transtornos;  Mude o foco. Ocupe-se de atividades que geram prazer como a leitura de um bom livro ou assista a um filme. Relaxe.

 Oh, Que saúde! Agradece a Socorro pelos esclarecimentos,  e  lembre-se: Tudo isso vai passar.