"Como bom cardíaco, preciso sempre alimentar o meu coração com alegria e bom humor, por isto, adoro está em lugares e com pessoas animados, que enche meu peito de boas emoções”, diz Rafael Lopes, 66 anos
Os cardiologistas destacam que os aliados do coração tais como a alegria e, principalmente, o bom humor ajudam na diminuição da pressão arterial, como também no fortalecimento da imunidade, aumento do colesterol bom HDL, além de reduzir a ansiedade, estresse, inimigos fatais do bom ritmo cardíaco. E ainda, estimula a produção do “quarteto da felicidade”: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina.
De acordo com informações da Organização Pan- Americana da Saúde (OPAS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. Estima-se que 17,7 milhões de pessoas morreram por doenças cardiovasculares em 2015, representando 31% de todas as mortes em nível global. Desses óbitos, estima-se que 7,4 milhões ocorrem devido às doenças cardiovasculares.
Os 10 mandamentos do coração saudável:
- evite fumar;
- diga não à obesidade;
- faça exercícios regularmente;
- controle a pressão arterial;
- escolha bem os alimentos;
- controle o colesterol;
- reduza o estresse do dia a dia;
- saiba se é diabético;
- não descuide do lazer;
- consulte seu médico periodicamente!
Vídeo do Mistério da Saúde
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