Oh, que saúde!
Olá, Christiani, seja bem-vinda. Para
começar, quais são os impactos da alimentação saudável nos hormônios femininos?
Christiani Carneiro: Sabemos
que os hormônios e as glândulas possuem sintonia perfeita, sendo assim, quando
existe uma sobrecarga de alguma delas, o organismo dá respostas negativas. Por
exemplo, uma alimentação cheia de açúcares e gorduras, com ausência de
nutrientes essenciais as nossas glândulas, como a tireoide, que precisa do
equilíbrio do iodo, provoca impactos
prejudiciais.
Outra
causa de desequilíbrio hormonal é o estresse e o aumento do consumo do sódio no
organismo. Nessa vida moderna, nós estamos trocando os alimentos saudáveis
pelos industrializados, daí observamos o aumento de doenças como diabetes,
colesterol e pressão arterial na vida das mulheres.
Oh, que
saúde! Quais são os três ‘mocinhos’ e
‘vilões’ alimentares da dieta feminina?
Christiani Carneiro: Com relação à dieta,
existe sim os ‘mocinhos’ e ‘vilões’, pois há alimentos que possuem os nutrientes precisos e
essenciais e os que, a longo prazo,
causam vários problemas de saúde. Dos três mais danosos à saúde, o
primeiro colocado é o açúcar, tanto na mulher, quanto no homem e nas crianças,
principalmente, aquele docinho, no final da tarde, após almoço. Vamos
substitui-lo pelas frutas.
O
outro grande vilão da saúde feminina é a gordura saturada ou gordura trans,
encontrada em fast foods e alimentos industrializados. Por último, mas tão
perigoso como os outros, vem o sal em excesso. Sabemos que acarreta diversas
doenças cardíacas e renais.
Agora,
vamos para os ‘mocinhos’ da saúde feminina. O destaque é para as hortaliças,
elas ajudam a regular o nosso organismo. Então vamos consumir os legumes,
verduras cruas, frutas, essas possuem
minerais e vitaminas importantíssimas para a boa manutenção do corpo. O outro
grande mocinho na dieta é o ovo. No quesito nutricional, ele é o segundo
alimento mais importante da dieta perdendo, apenas, para o leite materno. Ele é
rico em cálcio, vítima A e proteínas. Para fechar os mocinhos, vem os peixes,
que são alimentos com gorduras boas,
vitaminas essenciais, antioxidantes.
Oh, que saúde! Existem alimentos que ajudam, por exemplo, a
retardar o envelhecimento das células da mulher?
Christiani Carneiro
– Com certeza. Hoje em dia, com a alimentação funcional rica em colágenos,
vitaminas C, A e E, as mulheres ganham aliados no retardo do envelhecimento das
células. Outro ponto importante é a hidratação, que não é alimento, mas é
fundamental. Mulheres, bebam muita água! Pois, ela é importante no que se
refere ao bom funcionamento do metabolismo. E para finalizar as dicas da juventude
saudável, não podemos esquecer da atividade física, ela ajuda o corpo em todos
os sentidos e alivia o estresse, vilão da mulher que quer ficar mais tempo jovem
( risos).
Oh, que
saúde! Outro ponto que ainda é um
tabu diz respeito ao amor. Sabemos que as mulheres, devido aos próprios
hormônios e outros fatores, têm a diminuição da libido. Existe algum alimento
que possa ajudar a aumentar o tesão feminino?
Christiani Carneiro
– Vou falar aqui, como mulher e nutricionista: a busca por um corpo “perfeito” está
trilhando o caminho errado. A adoção do consumo de produtos abolidos pela
nutrição saudável, e o estresse excessivo são os grandes responsáveis pela
queda da libido, além do estresse excessivo são os grandes responsáveis para
mim da queda da libido feminina. Claro, sabemos que consumir alguns alimentos
ajudam estimulam a sensação de prazer, como é o caso de alimentos ricos em
triptofanos, por exemplo.
Oh , que Saúde! Agradece a participação da nutricionista, Christiani
Carneiro e deixa o espaço aberto
para novas entrevistas.
Christiani Carneiro:
Eu que agradeço e fico à disposição. Amei esse nosso bate papo.
Oh , que Saúde! E você,
que curtiu essa conversa, fique à vontade para sugerir assuntos. Até a próxima!
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