Por: Meyri Gomes
Você considera-se uma pessoa ansiosa? De uma escala de 1 a 5, como identificaria o grau de ansiedade vivido neste momento? Você sabe que a ansiedade pode gerar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, aperto no peito, tremores ou pensamentos negativos? E experimentada no dia-a-dia ela pode aumentar o risco de contrair doenças cardíacas, entre outras?
Pois é! De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é apontado como o país mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros afetados e o quinto mais depressivo. É importante salientar que a pandemia do Coronavírus está impactando significativamente no crescimento dos transtornos mentais. O isolamento social e o medo de contrair a doença provocam o surgimento de transtornos como ansiedade e depressão.
A psicóloga Socorro Olinda frisa que é fundamental cuidar da mente para ter uma vida saudável.
“Muitas vezes, temos um olhar atencioso para a saúde física, porém, deixamos para segundo plano a mental. Ouso dizer que, em certas situações, a saúde mental contribui para a superação de determinado déficit físico”, ressalta.
É bom lembrar que a ansiedade não pode ser totalmente eliminada, pois ela cumpre função importante na nossa vida, pois ajuda-nos a antecipar problemas e se preparar melhor para enfrentar as adversidades, por exemplo. A grande questão é quando acontece o contrário e o medo paralisa, diminuindo o rendimento de atividades rotineiras . Isso pode ser um sinal de que a ansiedade ultrapassou o normal, sendo necessária a procura de ajuda profissional.
Permita-se manter sua saúde mental
Socorro assinala alguns pontos importantes nesse sentido:
- Tenha um olhar para si de valorização e amor próprio;
- Tenha um bom relacionamento com as pessoas que você ama;
- Não guarde mágoas;
- Busque momentos prazerosos;
- Descontrua pensamentos negativos;
- Desenvolva e viva a sua fé;
- Pratique atividade física;
- Priorize o sono. Procure dormir bem.
Curiosidades
Jovens têm mais risco do que os mais velhos no que se refere a desenvolver quadro de ansiedade. Até os 35 anos, independentemente da cultura e do gênero, eles são mais propensos a sofrer com os transtornos de ansiedade. De acordo com pesquisa da Universidade de Cambridge, essa diferença se mantém em quase todos os países, menos no Paquistão, onde os adultos são mais vulneráveis que os mais novos.
“Ação pela saúde mental: vamos investir”
Foi com esse tema que aconteceu a campanha de 2020. Objetivo: chamar a atenção dos governos e provocá-los no sentido de ampliar os investimentos na área. Para marcar a data neste ano de 2020, de enfrentamento à pandemia do Coronavírus, a Organização Mundial da Saúde (OMS) realizou no último sábado o primeiro evento global virtual. A mobilização reuniu o diretor-geral da OMS, Tedros ADhanom Ghebreyesus, líderes mundiais, especialistas em saúde mental e celebridades.
Fontes:
Organização Pan-Americana da Saúde
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